Il corso è stato pensato per migliorare e gestire l’ansia da stress scolastica.
Finalità del corso:
– acquisire tecniche per ridurre l’ansia scolastica e o di prestazione
– potenziare attenzione e concentrazione
– rilassarsi migliorando l’umore
– gestire lo stress- controllare i disturbi del sonno
Chi, Dove e Quando:
Il corso sarà tenuto dalla psicologa Dott.ssa Rizzi Angelica (Psicologa e psicoterapeuta), si svolgerà ogni martedì pomeriggio dal 3 Aprile al 29 Maggio – 8 incontri dalla durata di 1 ora circa – orario indicativo 17.00 – 19.00 presso la Farmacia Cimarelli di Foresto Sparso (BG) – Via Don Pietro Tengattini, 24 – tel 035930378
Cos’è e come funziona il training autogeno:
Dott.ssa Rizzi Angelica
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisica e prevede esercizi strutturati, il cui utilizzo riduce lo stress.
Questa pratica fu sperimentata nel 1932 dal neurologo e psichiatra tedesco J.H.Shultz; essa interviene sulle varie tensioni muscolari e migliora la funzionalità degli apparati respiratorio, cardiocircolatorio, muscolare e regola il ritmo sonno-veglia. La tecnica del training autogeno favorisce una maggiore conoscenza e sicurezza di sé, in particolare in situazioni stressanti, scolastiche e/o di performance. Inoltre, sviluppa uno stato di benessere che incrementa il rendimento psicofisico, favorendo la concentrazione e l’attenzione. E’ utilizzato per imparare a gestire meglio i disturbi emotivi come l’ansia, la timidezza, l’enuresi notturna, i disturbi dell’apprendimento e della condotta. L’apprendimento della pratica è semplice e per i più piccoli verrà affrontato mediante l’utilizzo della fiaboterapia, narrazioni che li coinvolgono, divertendosi.L’attività di gruppo, massimo 6 partecipanti, avrà durata di un’ora e si svolgerà ogni martedì pomeriggio. I gruppi saranno organizzati successivamente in relazione all’età dei partecipanti.
Costi :
Il costo del corso completo è di 200 euro (detraibile). E’ previsto uno sconto per iscrizioni di gruppo.
